Suha usta ponoči

Suha usta ponoči so pogosto stanje, kadar žleze slinavke ne izločajo dovolj sline, da bi usta ostala vlažna. Slina pa je ključna pri naravnem boju proti kislinam in bakterijam, ki lahko povzročijo karies, bolezni dlesni in slab zadah. Odsotnost sline ponoči ni le neprijetna težava, temveč lahko moti tudi spanec in negativno vpliva na ustno zdravje.

Simptomi suhih ust ponoči:

• pogosto zbujanje sredi noči zaradi žeje
• suha usta brez sline ob prebujanju zjutraj
• suhe ustnice in suho grlo zjutraj
• gosta, nitasta ali penasta slina zjutraj
• stalno vneto grlo
• pekoč ali razpokan jezik
• zadah (halitoza)

Vzroki za suha usta ponoči

Dihanje skozi usta je glavni krivec za suha usta ponoči, kar se lahko sproži zaradi:

• uporabe griznih opornic ali ortodontskih pripomočkov;
• nošenja maske CPAP za zdravljenje apneje v spanju;
• smrčanja zaradi alergij ali prehlada, ki povzroči otekanje nosnega tkiva, kar spodbudi dihanje skozi usta;
• težav z dihanjem, kot so zamašen nos zaradi kroničnega sinusitisa, rinitisa ali ukrivljenega nosnega pretina;
• poleg tega suh zrak, ki ga povzroča centralno ogrevanje ali klimatska naprava, lahko še poslabša te težave.

Ne glede na vzrok obstajajo preprosta domača zdravila, ki lahko pomagajo ublažiti simptome suhih ust ponoči.

Domača zdravila za suha usta ponoči

• Uporabite vlažilec ali difuzor za izboljšanje vlažnosti zraka v prostoru.
• Poskusite z nosnimi trakovi za lažje dihanje skozi nos.
• Prilagodite prehrano, izogibajte se živilom, ki lahko poslabšajo stanje, še posebej kisli ali začinjeni hrani.
• Izogibajte se kofeinu in alkoholu, še posebej pred spanjem, saj sušita usta.
• Prenehajte kaditi ali zmanjšajte uporabo tobaka.
• Pozorni bodite na ustno higieno, kar pomeni, da zobe ščetkamo dvakrat na dan, medzobne prostore pa čistimo z medzobnimi ščetkami in nitkanjem.
• Pijte dovolj vode.
• Čez dan žvečite meto ali peteršilj.

Medtem ko ti nasveti pomagajo začasno ublažiti simptome suhih ust ponoči, se lahko kombinirajo z drugimi pripomočki za boljše rezultate.

Rešitev za suha usta ponoči

Veliko ljudi, ki trpi za simptomi suhih ust, se odloči za uporabo nadomestkov sline in stimulansov. Nadomestki sline vsebujejo vodo, umetno slino ali druge tekočine ter olja. Prav tako so pogosti stimulansi sline, ki spodbujajo naravno sposobnost telesa za nastajanje sline. Žvečilni gumi brez sladkorja spodbuja nastajanje sline, prav tako kot stimulansi sline, ki so na voljo na recept. Na voljo so tudi stimulansi za izločanje sline in izdelki za suha usta brez recepta, na primer pastile XyliMelts® za suha usta.

Pastile XyliMelts za suha usta

Pastile XyliMelts za suha usta ponoči počasi sproščajo 500 mg ksilitola, da povečajo izločanje sline in prekrijejo usta s pomirjajočim oralnim lubrikantom za vlaženje in mazanje ust. Ker se prilepijo na dlesen, lahko pastile XyliMelts za suha usta varno uporabljate tudi ponoči med spanjem, saj proti negativnim učinkom suhih ust delujejo vso noč. Uporaba pastil XyliMelts za suha usta ponoči, ko je izločanje sline najmanjše, je najučinkovitejši način za preprečevanje suhih ust, kar zmanjšuje tveganje za nastanek kariesa in drugih težav v ustni votlini.